Hoy te voy a hablar de la depresión sonriente. Porque de primeras pensamos que una persona deprimida siempre está triste, cansada, durmiendo, llorando…
…pero hay casos en los que la persona oculta su malestar, su estado físico y emocional entre otras cosas para no ser juzgado ni dar explicaciones por si causa rechazo (sí, aún podemos encontrarnos personas que tiene rechazo hacia otras personas con enfermedades psicológicas).
Estas personas deprimidas mantienen una vida activa, en ocasiones demasiado activa, para que no se les pueda notar su estado real, y a menudo buscan el perfeccionismo en las actividades que realizan
Son hábiles a la hora de manejar situaciones complicadas, pues a pesar de su estado, no les agrada pedir ayuda, y “guardan todo para ellos mismos”
Entre los síntomas de este tipo de depresión podemos destacar:
Cansancio extremo: Ocasionado por el esfuerzo que supone aparentar estar bien.
Autoestima baja: Pues, aunque en público aparentan ser confiados y seguros de sí mismos, en privado suelen sentirse personas fracasadas o insuficientes.
Ocultar sus emociones: Las personas con depresión sonriente, evitan hablar de cómo están y no muestran sus emociones por temor a no ser comprendidos.
Tienen en ocasiones el carácter muy irritable. Más concretamente en soledad o con la gente de su entorno cercano.
Además como citaba con anterioridad suelen ser personas muy perfeccionistas y autoexigentes.
Para tratar este tipo de depresión, además de terapia psicológica, se recomienda hacer ejercicio físico, ya que libera endorfinas que nos hacen sentir mejor, llevar una vida saludable, con una dieta equilibrada y un buen ciclo de sueño, y practicar si es posible técnicas de relajación o mindfulness (atención plena).
Por ello, siempre he pensado que nunca podemos pensar que detrás de una sonrisa hay una persona sana y feliz, pues no sabemos que batalla/s, está lidiando en su interior. No es sencillo detectar los problemas internos de todas las personas que nos rodean.
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